Чем заняться когда бросил пить

20 вещей, которые люди начинают понимать, только когда бросят пить Что происходит после отказа от алкоголя

Из всех культурно обусловленных привычек, которые мы безоговорочно приняли, алкоголизм является одной из самых любопытных. Изыскания по этому вопросу опубликовал Truth Theory.

Мы знаем, что это очень вредно для здоровья и что алкоголь порождает огромное количество социальных проблем, включая насилие и вождение в нетрезвом состоянии.

Мы также знаем, что алкогольная промышленность исключительно выгодна, в то время как полицейское государство использует эту зависимость для расширения своих полномочий.

Доктор Габор Мате рассматривает алкоголизм как средство компенсации личной травмы и эмоциональной боли. Но, как говорится, «лечим душу — гробим печень».

Даже не углубляясь в это, легко увидеть, что воздержание от выпивки имеет серьезные преимущества для тех, кто хочет быть здоровым и более осмысленным по жизни.

Но что видят посвященные социальные пьющие и откровенные алкоголики, когда они отказываются от «духов»? О чем говорят наблюдения новообращенных трезвенников насчет этой болезни, свирепствующей в нашем обществе?

Вот список основных вещей, которые люди понимают, когда бросают выпивку, составленный из нескольких личных историй, найденных в Интернете:

1. Резкое улучшение физического здоровья.
Оно включает серьезную потерю веса, улучшение пищеварения, прилив энергии и меньшую утомляемость, более чистую кожу. Они больше не просыпаются с чувством похмелья, головными болями и тошнотой.

2. Укрепление психического здоровья.
Наблюдается снижение тревожности, облегчение депрессии, гораздо более высокий уровень умственной ясности, улучшение памяти и концентрации, повышенное чувство ответственности, снижение уровня стресса, повышение самооценки, повышение мотивации и более позитивный взгляд на жизнь в целом.

3. Улучшение сна.
Им гораздо легче уснуть, они спят намного крепче и чувствуют себя намного более отдохнувшими после пробуждения.

4. Меняется отношение к людям.
Обычно наблюдаются большие перемены в отношении к другим людям. Им становится легче видеть вещи с точки зрения других, поскольку они менее поглощены собой. Им становится гораздо легче проявлять чуткость к другим.

5. Экономия денег.
Алкогольное пристрастие — удовольствие не из дешевых. Поэтому без него остается гораздо больше денег на все остальное.

6. Свободное время.
Теперь у них свободно как утреннее время, так и вечера. Они решаются на новые начинания или пробуют новые виды деятельности, которые не сочетались с алкогольным стилем жизни.

7. Веселье без алкоголя.
Оказывается, чтобы веселиться и развлекаться на вечеринках и общественных собраниях, не обязательно пить. Многие обнаруживают, что алкоголь фактически разрушает социальные отношения, а не укрепляет их.

8. Знакомство с собой настоящим.
Это может быть как просветляющим, так и поразительным, поскольку они вынуждены принимать как хорошие, так и плохие аспекты самого себя. Затем они выбирают, как противостоять эмоциональным реалиям своей жизни. Что почти невозможно при регулярном употреблении алкоголя.

9. Решение личных проблем.
Они понимают, что алкоголь имеет тенденцию усугублять личные проблемы.

10. Уменьшение количества ошибок.
Мало того, что они теперь не делают глупых, рискованных и неприятных вещей. Теперь еще нет сожалений и самобичевания.

11. Бросить трудно, не пить легко.
Первый раунд, когда они перестают пить, является самым сложным, так как тяга к выпивке может быть чрезвычайно сильной. Но как только они ощутили трезвость, они понимают, что оставаться трезвым легко, даже когда контактируешь с пьяными людьми.

12. Не пить в обществе сложно.
Они понимают, что люди, которые пьют, будут пытаться сделать что угодно, чтобы заставить трезвого человека выпить. Они могут насмехаться или даже избить.

13. У пьющих скверный характер.
Они не замечали это, когда пили со всеми остальными, но ясно увидели это трезвыми глазами.

14. Пьяные разговоры пусты.
Они понимают, что разговоры, вызванные выпивкой, на самом деле скучны, управляются эго и довольно поверхностны, а также ведут к агрессии, спорам, дракам и недоброжелательству.

15. Люди могут быть столь же токсичны, как и вещества.
Многие отношения держатся только на выпивке. Они, как правило, быстро узнают, кто их настоящие друзья.

16. Алкоголизм отравляет жизненную среду.
Как только их среда изменилась, они понимают, насколько ее отравлял алкоголь. Меняется все — то, с кем они проводят время, с кем они работают, и что они делают в свое свободное время.

17. Алкоголь — наиболее вредный способ изменять сознание.
Особенно по сравнению со многими другими веществами, которые люди принимают, чтобы изменить сознание. Алкоголь явно опаснее, чем каннабис, волшебные грибы, айяуаска , ЛСД и многие другие наркотики.

18. Здоровый выбор становится правилом.
Они выбирают лучшие продукты, пьют больше воды, больше упражняются и лучше спят.

19. Наблюдается духовный рост.
Они считают, что отказ от алкоголя выводит их на более высокий уровень духовного осознания и сознания в их повседневной жизни.

20. Возвращение к употреблению алкоголя становится пыткой.
Вскоре после употребления даже небольшого количества алкоголя они чувствуют себя больными, вялыми, рассеянными и разбитыми.

Отказ от алкоголя может дать серьезное преимущество в обществе, где большинство регулярно пьют. Коварство алкоголя состоит в том, что он делает жизнь более непредсказуемой, и глубоко вошел в массовую индустрию.

Изменение ваших личных привычек для улучшения вашего здоровья, умственной ясности и духовной осведомленности является сложной задачей, но это, возможно, самый важный аспект личного развития.

Возможно, воздержание от выпивки облегчает этот процесс?

Если не пить, то чем заняться?

Привет всем!

Вы знаете, что бросить пить алкоголь для человека — не проблема?! Самое главное и первое, что требуется – это очень сильное желание.

Однако, тут сразу же встает другой вопрос: «А что тогда делать, если не пить?» То есть камнем преткновения становится страх перед будущей трезвостью, по типу: «Как я всю оставшуюся жизнь буду жить без спиртного? Если не пить, то чем заняться?»

Когда «бывший алкоголик» начинает смотреть на все его окружающее трезвыми глазами, тогда становится понятно, что просто «взять и завязать» недостаточно.

Вот тут на помощь должны прийти старые хобби и привычки что-то делать из детства или юности. То дело, куда в первое время устремятся все мысли алкоголика.

Что это за «дело»?

Универсального ответа — нет! Можно путешествовать, выбирая новые и неизведанные маршруты, посетить музей или галерею, кино или зоопарк, сходить в цирк или покататься на коньках, покататься на лошадях или на воздушном шаре… Сегодня выбор активного и неактивного отдыха просто огромен!

Сделать то, на что раньше, якобы, не хватало времени или его «съедал» алкоголь.

Просто взглянуть вокруг! Занятия спортом или активный отдых отнимают много сил, поэтому алкоголик забудет думать о выпивке. Велосипедные прогулки, бег, плавание, ходьба – вот лишь малый перечень занятий, которые позволят по-настоящему ощутить новую трезвую жизнь.

Чтение… сейчас столько интересных книг и грамотных авторов! Некоторые способны так погрузить читателя в свой мир и заставить сопереживать. А можно попробовать писать самим.

Мой Дневник «бывшего» алкоголика – это то, что давало мне силы, возможность творить и писать о себе. Параллельно призывая других алкоголиков к трезвому образу жизни.

Это занимало много времени и на «алкогольные» мысли его уже не оставалось. Зато — какой эффект! Помог себе – дай возможность выползти из ямы другому. Невероятное удовлетворение трезвостью!

Зимой на катке катаюсь на коньках, на горнолыжном комплексе на бубликах (на горных лыжах пока не рискую ). Летом, если есть время, выезжаю на природу, за грибами, просто погулять по лесу, на речку, в парк.

По возможности, стараюсь испробовать что-то новое. Например, те же прогулки на лошадях. Неизгладимые впечатления я вам скажу! Езжу с экскурсионными программами и турами туда, где никогда не был и получаю от этого массу положительных эмоций.

Стараюсь делать то, что никогда не делал и, когда в твоих руках начинает работать то, чему пора на свалку, получаю истинное наслаждение трезвостью!

Именно, трезвостью! Только в таком состоянии человеку подвластно многое.

Хотите знать — где я был и что делал за то время, что нахожусь в состоянии осознанной трезвости? Читайте рубрику «Моя трезвость» с самого начала.

Но, уверяю – это не все, что я увидел и сделал за это время. У меня вообще последнее время складывается впечатление, что только сейчас я начал ощущать то, что называют словом «Жизнь»

Обращаюсь ко всем тем, кто впервые заглянул сюда:

Вспомните, чем любили заниматься?

Игра на гитаре, шитье, рисование, разгадывание кроссвордов, выращивание цветов или коллекционирование, рыбки или что-то еще.

Вспомнить! Вот что необходимо сделать после того, как приняли твердое решение «не пить». Любое увлечение, занятие, хобби — станут вдохновением и движущей силой трезвости.

Ну, а если ничего не приходит на ум, тогда самое время «завести» это самое увлечение, переняв или подсмотрев его у других. Например, на нашем форуме в разделе «Наши хобби и увлечения». Уверен, что, спустя короткий промежуток времени, вы добавите туда свои!

Решение бросить пить — самый первый шаг к трезвости и полноценной жизни. Всеми цветами радуги она (трезвая жизнь) заиграет только тогда, когда в ней будет место – Делу, занятию, которое будет занимать все мысли и возбуждать желание возвращаться к нему вновь.

Вот такой небольшой получился сегодня курс трезвой и здоровой, а главное – счастливой жизни без алкогольной зависимости и ответ на частый вопрос «бывших» алкоголиков: «Если не пить, то чем заняться?»

Всем доброй трезвости и здоровья! Жду ваших комментариев

Поделиться в социальных сетях

Похожие статьи из рубрики: Как не пить

21 комментария(-ев) к статье “Если не пить, то чем заняться?”

Олег, привет!
Хорошо, увлекательно очень, без готовых решений, но на мысль наводяще, как минимум. Так, упомянутый тобой воздушный шар напомнил мне, что я видела как-то один у нас в небе и даже пыталась что-то про него разузнать. Но поскольку погода была нелетная совершенно (не сезон), то решила затею пока отложить. Надо будет вернуться. С красотами у нас, правда, не очень, но хоть так, нервишки пощекотать))
Ну, а так, если в общем, по теме, согласна с тобой совершенно — сгодится все, только бы нравилось и отвлекало от мыслей об алкоголе. Любое пустяковое, на первый взгляд и с точки зрения неалкоголиков, занятие. Как здорово заметил один из «бывших» алкоголиков, имея, по всей видимости, в виду себя — чем бы дитя не тешилось, лишь бы не пило)))

Таша, привет! Спасибо за комментарий. Про то, чтобы «не тешилось» — в точку)) Все пойдет на пользу, только бы занимало мысли и руки… а может и ноги

Олег, привет!
Твой опыт и ведение этого дневника вдохновили меня создать собственный блог. С алкоголизмом борьба только началась, но на самом деле, свой сайт занимает достаточное кол-во времени и это отличная альтернатива употреблению алкоголя.

Читайте также:  Появление в общественных местах в состоянии опьянения

Привет, Максим! Не надо бороться с алкоголизмом. Борьба ни к чему хорошему не приведет, нужно научиться жить без алкоголя. Вот такая задача должна стоять перед человеком, решившим раз и навсегда «завязать». Удачи тебе, Макс, и процветания блогу! Ведение Дневника и сайта — это, действительно, хороший способ отвлечься от спиртного.

Олег,добрый вечер. Выначали вести свой дневник?

Все что ты написал, похоже на восторги студента, бросившего пить пиво на переменах. А если все что ты перечислил смешно и неинтересно? Самое главное это общение с людьми, пусть и бывшими алкоголиками, а не прогулки по лесу. Там такая тоска навалит, что сто пудов бухнешь дома потом. Короче ни о чем, уровень семиклассника восторженного

Андрюша, если все, что тебя интересует в трезвой жизни — это только общение с бывшими алкоголиками, мне тебя очень жаль. Выздоравливай, восьмиклассник

Ну, вот ведь не могу пройти мимо столь содержательного комментария))) Шедеврального, я бы сказала, по сути своей))) Раз уж так оказалось, что я тут подписана, держите, вставлю свои две копейки, низкокалорийные и неудобоваримые))) Кто же Вам мешает , многоуважаемый, трезветь высокоинтеллектуально, высокохудожественно, высокодуховно и т.п., словом, как заблагорассудится. Это ли не дело каждого и вкуса? А еще писать посты об этом в интернете? Или еще как-то делиться своим опытом трезвения. Кстати, где он? Вы-то как трезвеете, любезный?
Олег, привет!

Привет, Эл! Андрюша просто не понял куда попал

Говно какое-то.
«Можно путешествовать» — я жирный мне лень. Кино, музеи, галереи — есть в инете. Воздушный шар и лошади — на*уй нужно, упасть и умереть или сломать че-то.
«Чтение» — я читаю даже бухим (в транспорте, перед сном).
«Занятия спортом или активный отдых отнимают много сил, поэтому алкоголик забудет думать о выпивке.» — еб*л я ваш спорт.
«Зимой на катке катаюсь на коньках, на горнолыжном комплексе на бубликах (на горных лыжах пока не рискую 🙂 ). Летом, если есть время, выезжаю на природу, за грибами, просто погулять по лесу, на речку, в парк.» — у меня трезвые друзья, на лыжах и сноуборде, поломались на полгода в гипсе и растяжках; на природе о*уенно выпить, на рыбалке.
» Езжу с экскурсионными программами и турами» — чтобы адекватно смотреть на всякую туристическую *уйню, нужно накатить.
p.s. Что еще предложишь? Если ничего, то давай выпьем.

«Если ничего, то давай выпьем.»
Это все, на что способен твой воспаленный мозг.
Жаль мне тебя — ничего не надо, так и утопишь свою жизнь в стакане…

Никита Федорыч, ты всё-таки на лошади попробуй на воздушный шар взгромоздиться, может и не сломаешь ничего — жировая прослойка спасет..хотя врядли твой вес лошадь или шар выдержат, про лыжи молчу разумеется)

Ого, как несет бедолагу! Мир что в копейку свернулся, и негде свернуть. Никита Фёдрыч, а ты под душиком пойди постой, охолонись малёха. Потом чайку хлебни с молочком. В окошко подыши весенним воздухом. Закатом полюбуйся. Глядишь, мозг начнет в себя приходить. А там уж и посерьезнее можно что обсудить, как то реальный поход твой за Трезвостью)) Не горюй.

Не, ребят, если вы будете хаять всех несогласных, это не дело. Вы оцените, что они вообще сюда зашли! ведь значит люди (как и я) задали точно такой же вопрос, как в теме автора. Т.е. хотят все-таки что-то с этим сделать. Уже само желание — бесценно! Ваши ответы этим людям, честно, плюсов вам не добавляют. Если у них пока не получается, как у вас, это не повод для ваших презрительных интонаций… Я согласна В ОСНОВНОМ с постом Олега. Но также я очень понимаю Федорыча Никиту, и выше там, Андрея. Я не то, чтобы прям алкоголик, понемногу легкого (не пиво), но каждый день. И это количество алкоголя очень хочу тоже бросить. Вот уже 4 дня трезвости) Остро встал именно этот вопрос — чем себя занять. Когда-то раньше, еще ДО, ребенок был маленький, соответственно, все вечера с ним, там еще учеба была, Ну вообще всё было всяко интереснее, чем сейчас. Сейчас многое из того просто не хочется. Или как федорыч пишет, надо накатить, чтобы лучше оценить происходящее. Гулять? Люблю, регулярно гуляю в парке, езжу в лес. Но там тоже лучше под шафе. На лошадях кататься? Люблю. Но у меня зарплата не та. А уж тем более ездить куда, путешествовать. Да и потом не с кем путешествовать. Кто может — у них запросы выше. Остальные — не могут (дети, работа,т.п). Шить? Шью. Надоедает. Бассейн? По вечерам там не протолкнешься, никакого удовольствия. Могу утром ходить, но выпить-то хочется вечером, после работы. В лес по грибы? Сходила бы. Но страшно одной без мужика по лесу шастать, сами понимаете. Вот сейчас сижу после работы и думаю — что прям сейчас могло бы заставить меня не выпить? И прям сейчас ничего не нахожу, кроме силы воли, на которой продержалась уже 4 дня. Надолго ли…

У каждого человека есть выбор: что и как делать. Не нужно воспринимать буквально то, что предлагается в посте, нужно искать себя. Да, это нелегко, но это необходимая часть выздоровления. Вспомнить себя! Найти себе занятие по душе. Это важно, в противном случае трезвость будет тяготить.
И никто не собирался хаять НФ, он высказался, ему ответили. Хочет видеть мир сквозь призму бутылки — пожалуйста, никто же ему не запрещал и не запрещает это делать, так же как и высказывать свое мнение. Вот его я сейчас и выскажу: прежде чем говорить о том, что не хватает средств на отдых, пусть даже не на море, просто в другом месте, пусть даже рядом с домом… подумайте сколько вы тратите на алкоголь и сигареты. Я знаю что говорю, потому еще совсем недавно, каких-то три с небольшим года назад был по ту сторону, где сейчас вы…

без алкашки очень скучно, особенно если она стала частью жизни на протяжении многих лет. я лет с 20 бухать начал и курить годами 5 позже, сейчас дошел до ручки. то что я творю не поддается никакому описанию и объяснению, я превратился в ходячее животное. да, ему безумно нравится быть таким, но трезветь приходится однажды после запоя, и что в результате? ужас сделанных «поступков», выкрикнутых громких слов, ненужных звонков, ужасный срач в квартире, организм полностью неработоспособен, ни сна ни аппетита и полный ноль в кошельке… пришло время закончить с этим, я бросаю, это невозможно далее, это путь в дурку. но мера вынужденная. и что делать дальше непонятно, а главное как вообще общаться с людьми, с друзьями. полный переворот всех жизненных ориентиров за 1 день.

АЛЬТЕРНАТИВА алкоголю

Чем заниматься в свободное от работы время? Как проводить досуг без алкоголя?

Страницы

воскресенье, 27 февраля 2011 г.

Альтернатива: «Что делать, если не пить?»

  • Некоторые люди смотрят сериалы, обсуждают их, и для них пьянство – довольно-таки низкое занятие.
  • Некоторые люди «пластаются» в саду. Или же наоборот – отдыхают в саду. И для них пьянство – глупая потеря времени.
  • Некоторые люди занимаются спортом. Именно – спортом. И им просто некогда пить.
  • Некоторые люди осваивают Интернет, осваивают позитивное мышление, меняют свою судьбу. Им просто не видится ничего другого, как свой путь к успеху.
  • Некоторые люди культивируют здоровый образ жизни. А это и есть занятие после работы. Да таким просто жаль своё здоровье – они своё здоровье не разбавляют отравой.
  • А некоторые люди не имеют жизни, и работают, работают, работают… Про пьянство – да им просто нет возможности ничем другим заниматься, кроме как выпить в выходной день.
  • Достаточно много людей страдают просто от однообразия, от повторений «изо дня в день – одно и то же». Немного если выпить – над этим не задумываешься. Сначала – немного …

5 комментариев:

в жизни полно всего интересного.
так нет же квасят не просыхая.

Всё очень просто! Нужно делать то что сделает вашу жизнь счастливее! А употребления алкаголя и других веществ вас счастливее не сделает, значит раз стоит такой вопрос что делать есле не пить?:) у вас большие проблемы раз пьянка это альтернатива действиям к пути вашего счастья.Находясь в здравом вменяемом состояние человек всостояние сам решать чем он хочет заняться (позновать мир, ну хотябы искать ответы на вопросы вообще о происхождении человека, если возникает вопрос финансов -искать ответ где их взять, если нужна семьяи дети-искать ответ как её завести, ну а если о долела скука всвязи с чем что все ответы найдены и проблемы решены ну тогда пейте вы первыйчеловек такой сверхчеловек) Удовольствие приносит удовлетворение желания и потребностей, решения проблем и признания человечеством. И универсальных наборов занятий для личности нет, ведь если он выбирает из приготовленного за ранее списка- значит это е личность:)Удачи!

У меня большие проблемы, были – потерял друга, потом потерял женщину. Почти. Они живы. Но это уже не жизнь.
Я пытался помочь. Много энергии. Душевной. Деньги. Время.
И всё зря.

Теперь проблема философского плана – “что делать, если не пить?”
Кстати, питиё – часть еды. А чревоугодие – смертный грех.

Сам я всю жизнь в спорте, почти не пью. Всю жизнь. Мне есть чем заняться.
Но есть силы ещё и ответ искать – что делать, если не пить.

К сожалению, прихожу к выводу, что чёткого ответа не имеется. И алкоголезависимым людям мы, удовлетворённые жизнью, подсказать ответ не способны, выдать реальный совет не способны.
Жаль.
Но всё же я ищу.

альтернатива – музыка! альтернатива – любое другое искусство.. но часто именно в этой сфере люди чаще всего пьют. я вот в музыке – и пил очень часто. когда как – когда из-за чего.. вот сейчас не пью уже 3 с половиной недели – мало? поверьте для меня это уже достижение. Но вот именно что делать я без понятия – я пишу песни, свожу песни людям. нооо хочеться гулять.. гулять с друзьями – любыми даже девчонками из моего окружения – надо выпить – хоть чуть. Ну можно не пить – но это тупо смотреть как пьют они. На вопрос есть ответ. Но я еще его не воплотил в жизнь – но думаю скоро это сделать.
Самому не получиться – надо привлечь к отказу от “постоянного бухания” все свое окружения – и вместе делать вещи типа – сходить в кино – сходить на пеинтбол – поехать в другой город еще и еще – и просто искать приключения – и – придумать как в игре – наказание – тому кто выпьет – к примеру что-то в меру унизительное что не выйдет из круга. или что-то другое. НО СУТЬ ВЫ ПОНЯЛИ? все-го то заинтересовать людей – они пьют – ведь нету чего по интереснее на уме.
вот еще вопрос – сходить в кафе – да можно и там не пить – и в клубе можно не пить – и с девчонками знакомиться трезвым! так проще найти стоющую – ведь стоящую ты пьяным врядли найдешь. так проще развести пьяную – ведь когда и ты и она пьяные ты всего не видишь не замечаешь – когда ты трезвый ты видишь все – но захочеться ли тебе?? это для самых отчаяных.
СУТЬ ВЫ ДУМАЮ ПОНЯЛИ – у меня в планах это воплотить до НГ и даж на НГ придумать компании что-то такое что заставит их обойтись просто символическим бокалом шампанского)
да это сложно – возможно даже очень сложно
но вполне возможно!

Читайте также:  Самогон из терна

Поставь себе цель: выучить русский язык. Бери учебники и штудируй!

25 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ И НАЧАТЬ ВЕСТИ ТРЕЗВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Проблема алкоголизма — бич современного общества. Она коснулась миллионов людей, сгубила десятки тысяч жизней, несмотря даже на ведущуюся активную пропаганду здорового образа жизни. Если эта проблема коснулась и Вас, не стоит опускать руки раньше времени. Ваша жизнь — исход ваших решений и Вы в силах изменить её в лучшую сторону. Если Вы не знаете с чего начать борьбу со злоупотреблением алкоголя, прочтите эту статью, в ней Вы найдёте полезные для себя советы, применяя их на практике в своей жизни, у Вас обязательно получится начать новую жизнь, наполненную яркими эмоциями.

  1. Признайте свою проблему.
    Помните, что признание проблемы – это половина её решения. В спокойной обстановке сядьте, поразмыслите о том, как Вы живете в последнее время, что Вас тяготит. Поразмыслите, что мешает Вам жить так, как хотелось бы. Если Вы признаетесь самому себе, что алкоголь лишает Вас полноценного общения с семьёй и друзьями, останавливает Ваш карьерный рост, ухудшает самочувствие, в Вас проснётся желание бросить употреблять. И тогда все Ваши мысли будут направлены на избавление от вредной привычки. Поверьте, в силу своего сознания и доверьтесь ему.
  2. Обратитесь за помощью к близким.
    Не стесняйтесь признаться, что Вы зависимы и Вам требуется поддержка родных. Поговорите по душам, расскажите о ваших переживаниях и стремлению измениться. Не переживайте, они от Вас не отвернуться, они тоже страдают от вашего злоупотребления алкоголя. Вместе Вы справитесь с Вашим недугом.
  3. Не бойтесь признаться общественности в своей зависимости.
    Поверьте, факт алкогольной зависимости скрыть от посторонних глаз очень тяжело, большинство Ваших знакомых и коллег уже догадались об этом. Признаясь, что Вы стараетесь излечиться от зависимости, Вы получите ещё больше поддержки в вашем стремлении начать здоровый образ жизни.
  4. Открыто заявите, что Вы намерены бросить пить.
    Так, Вы избавите себя от лишних соблазнов и предложений употребить алкоголь. Ваши друзья перестанут предлагать Вам отметить какой-либо праздник алкоголем. Скорее всего, смотря на Ваше преображение, они тоже встанут на путь здоровой и активной жизни. Вы измените не только свою жизнь в лучшую сторону.
  5. Визуализируйте себе свою будущую жизнь.
    Поиграйте со своим воображением, представьте себе свою будущую жизнь без алкогольной зависимости. Подумайте о том, как Вы будете проводить выходные со своей семьёй, дружно катаясь на лыжах, играя в снежки с детьми, проводя время на пикнике, катаясь на роликах. Подумайте о том, насколько счастливее Вы станете, если перестанете страдать алкоголизмом. И насколько больше свободного времени у Вас появится на исполнение давних желаний и совместного времяпрепровождения со своими родными, близкими людьми.
  6. Найдите грамотных специалистов.
    Бросить пить своими собственными силами не так просто, как кажется на первый взгляд. К сожалению, очень немногим удаётся это сделать. Но постарайтесь настроиться на позитив и приложить максимум усилий. Для этого Вам понадобится квалифицированная помощь специалистов. Чтобы найти грамотных специалистов, поищите в Интернете отзывы тех, кто уже сумел побороть свою зависимость, а также обратитесь к сарафанному радио – одному из самых старых надёжных источников информации. Не переживайте о влиянии лечения от зависимости на Ваше будущее – времена, когда такое лечение могло сломать карьеру, остались далеко позади. Сейчас это сугубо конфиденциальная информация, покрытая тайной врачебной этики. Не знаете к какому врачу обратиться за помощью? Читайте следующие советы.
  7. Получите психологическую поддержку специалиста.
    Да, Вас уже поддерживают родные, друзья и коллеги. Но грамотный психолог сделает это профессионально. Во время прохождения психологической терапии Вы также разберетесь со своим втором «Я», решите внутренние конфликты, которые, возможно, и привели Вас к алкогольной зависимости. Важно понять, почему Вы начали пить и решить эту проблему ради исключения возможной рецидивов и здоровой счастливой жизни.
  8. Не пренебрегайте помощью психотерапевта.
    Работа с грамотным психотерапевтом поможет более глубоко воздействовать на сознание, чем терапевтическая сессия с психологом. Грамотный специалист подберёт Вам правильную программу, благодаря которой трансформируется Ваше сознание и Вам будет легче отказаться от алкогольной зависимости.
  9. Пройдите курс лечения у нарколога.
    Нарколог назначит Вам медикаменты, способствующие отторжению организмом спиртных напитков. Не стоит этого бояться, это не принесет вреда, если Вы будете соблюдать все рекомендации врачей. А вот игнорирование данного лечения в 90 % случаев ведет к повторению зависимости. Вы же этого не хотите?
  10. Запаситесь терпением.
    Вы встали на долгий и трудный путь избавления от алкогольной зависимости. Никто не говорил, что будет легко. Настройтесь на результат. Помните, что во время лечения от алкогольной зависимости, Вы страдаете определенное время, по прошествии которого, Вы заживете полноценной жизнью. А в случае отказа от лечения, Вас ждёт хаос и деградация.
  11. Увлекитесь специальной литературой.
    Займитесь чтением книг, направленной на излечение пагубной зависимости от спиртного. Современный рынок наполнен такой литературой. Большинство таких книг написаны теми, кто сам прошел через это. Возможно, Вы убедитесь, что избавиться от зависимости вполне возможно, вдохновившись прочитанным. Это придаст Вам сил.
  12. Заведите календарь трезвости.
    Повесьте на видное место Вашего жилья, например, на холодильник, календарь, в котором Вы будете отмечать каждый день Вашего отказа от спиртного. Каждый раз, когда Вам захочется бросить Ваше лечение, смотрите на календарь, думайте о том, сколько времени Вы уже продержались без алкоголя, какой путь к трезвой жизни Вы уже прошли.
  13. Поставьте себе новые цели.
    Например, «Я хочу прожить целый год без употребления алкоголя». Представьте вашу гордость за себя и свою силу воли, когда цель будет достигнута, потешьте Ваше самолюбие. Когда Вы страдали алкоголизмом, Вы причиняли себя боль. Но это в прошлом, теперь Вы должны радовать себя положительными эмоциями.
  14. Проверьте своё здоровье.
    Займитесь комплексным обследованием Вашего организма. За время алкоголизма Вы, наверняка, нажили себе самые различные заболевания. Не стоит это игнорировать. Ваша цель – здоровый Вы. Компенсируйте своему организму урон, который ВЫ ему нанесли, восстановите здоровье. Это ваш залог долгой и полноценной жизни.
  15. Найдите себя в новом хобби.
    Вы перестали употреблять алкоголь и у Вас появилась уйма свободного времени. Его надо заполнить, чтобы у Вас оставалось меньше времени на размышления стоит ли все бросить и вернуться к употреблению алкоголя. Подумайте, чем Вы давно хотели заняться? Выжиганием по дереву, игрой в футбол, чем угодно, что будет занимать Ваше время и отвлекать Вас от тяги к спиртному.
  16. .Смените обстановку.
    Вам необходимо развеяться. Отправляйтесь в путешествие. Неважно, в одиночку или с компанией. Даже если Вы ограничены в бюджете, можно отправиться на несколько дней в загородный комплекс, где Вы отдохнете душой и телом. Если Вам тяжело жить в Вашем доме, потому что у вас возникают негативные ассоциации, подумайте о переезде. К слову, даже если Вам уютно в Вашем жилище, стоит подумать об аренде квартиры на несколько месяцев в незнакомом районе города. Так Вы подадите своему мозгу сигнал, что у Вас началась новая жизнь.
  17. Общайтесь с друзьями, по несчастью.
    Вам необходимо общение с теми, кто Вас полностью понимает. Вы поймете, что Вы не одиноки в своей беде, что есть те, кто переживает точно такие же эмоции, как и Вы. Разговаривайте о своём опыте, вспоминайте о том, как Вы страдали, слушайте рассказы о страдании других. Вам точно не захочется пережить всё это снова.
  18. Правильно питайтесь.
    Питание даёт нашему организму энергию, необходимую для обеспечения Вашей жизнедеятельности. Начав питаться сбалансированно полезными продуктами, Вы ощутите прилив сил, который сможете направить в мирное русло. Например, повысить свою успеваемость на работе. Кроме того, Вы наполните организм важными элементами, который снизят риск побочных эффектов от лечения.
  19. Поставьте себе материальную цель.
    Подойдите к своей алкогольной зависимости с практической стороны. Посчитайте, какая доля Вашего бюджета уходила на покупку спиртного. Начните откладывать эту сумму на нужное дело, ремонт или покупку автомобиля.
  20. Займитесь спортом.
    Как известно, спорт плохо совместим с вредными привычками, потому что снижает выносливость. Если Вы увлечетесь каким-либо видом спорта, Вы захотите добиться определенных результатов. Ваша алкогольная зависимость станет преградой, и Вы с легкостью откажитесь от неё.
  21. Станьте семейным водителем.
    Объявите, что Вы хотите избавить родных от пользования общественным транспортом. Теперь Вы всегда трезв и способен сесть за руль автомобиля, пусть даже и взятого в прокат. Нет прав? Отправьтесь на курсы вождения. Вы не можете садиться за руль пьяным или в состоянии похмелья. Это ещё один повод оставаться всегда трезвым.
  22. Сохраняйте спокойствие.
    Агрессия провоцирует Вас на употребление алкоголя, поэтому вы должны избегать негативных эмоций. Если Вам пока ещё трудно сохранять спокойствие, обратитесь за рецептом на успокоительное средство.
  23. Высыпайтесь.
    Здоровый крепкий сон восстановит Вашу истерзанную алкоголем нервную систему.
  24. Развивайте интеллектуальные навыки.
    За время алкогольной зависимости активность Вашего мозга сильно снизилась. Ваша задача – восстановить прежнюю умственную деятельность. Решайте кроссворды, учите стихотворения, смотрите документальные фильмы, стремитесь к новым знаниям.
  25. Верьте в себя!
    Правильный настрой – залог успеха. Да, Вы страдали от пагубной зависимости, но это осталось в прошлом. Вам стоит приложить некоторые усилия, и Вы заживете здоровой счастливой жизнью.
Читайте также:  Наливка из груши в домашних условиях простой рецепт

Как научиться жить без алкоголя

Ни для кого не секрет, что употребление алкоголя чревато последствиями. Организм начинает быстро изнашиваться. Страдают практически все органы, а отказаться непросто. А все потому, что человек, бросивший пить, зачастую просто не знает, чем себя занять.

Пока пил, все было просто: появилась проблема, нашел горячительное, употребил и расслабился. Стало скучно, устал, чего-то достиг – тоже можно выпить. А как научиться жить без алкоголя, как отмечать праздники, чем заняться вечером, предстоит узнать тем, кто понял, что здоровый образ жизни теперь станет нормой.

С чего все начинается: причины алкоголизма

Мы живем в обществе, где сформированы определенные традиции. Одной из них стала употребление спиртного. Так уж заведено, и не только в нашей стране, что гостей встречаем с накрытым столом, на котором обязательно присутствует вино, шампанское, коньяк, другие напитки.

Свадьбы и поминки, крестины и дни рождения тоже отмечаем с горячительным. И все бы ничего, но со временем некоторые становятся зависимыми. Одна рюмка заменяется двумя. Постепенно требуется большая доза. Затем люди, увлекшиеся спиртным, перестают следить за качеством потребляемых напитков.

Прежде чем научиться жить без алкоголя, надо проанализировать собственную жизнь и определить причину зависимости. Врачи-наркологи и психологи называют несколько факторов, которые приводят к зависимости:

  • наследственность;
  • слабость характера;
  • психологическая неудовлетворенность.

Определив, какая из этих причин привела к заболеванию, можно учиться жить трезво, поставив новые цели, найдя достойное занятие, сменив круг общения.

Трезвое решение проблем

Даже в самой сложной ситуации не стоит опускать руки. Алкоголь, выпитый в любом количестве, не помогает избавиться от проблем. Допустим, вас бросил любимый человек.

Пережить предательство, смириться с изменой невозможно. И тогда хочется выпить. А разве после пьянки он вернется? Конечно, нет. Зато наутро будет болеть голова. Окажется, что невыполненными остались важные дела. А проблема не решилась.

Зато можно было поступить совершенно иначе. Сжав волю в кулак, определить, почему он ушел:

  • стало скучно вместе;
  • устал от постоянных упреков;
  • достали бытовые проблемы и т. д.

Найдя причину, предстоит изменить жизнь. И все пойдет в гору. Появятся новые отношения, верные друзья. Настроение будет прекрасным, как и здоровье. И как ни странно, но проблемы решаются без спиртного.

Легко ли жить без алкоголя

Человеку, который далек от спиртного, этот вопрос зря кажется таким простым. Зависимые живут в другой плоскости. Их организм, словно испорченная техника.

Вроде все механизмы на своих местах, но они не выполняют нужные команды. Сколько б ни говорили алкоголику об опасности употребления спиртного, он эту информацию попросту не воспринимает и не пропускает через свое сознание.

Чтобы начать жить без алкоголя, должен появиться какой-то толчок. У каждого он свой:

  • потеря семьи или близкого;
  • увольнение на работе;
  • резкое ухудшение здоровья (отравление);
  • знакомство с интересным человеком и т. д.

Такой момент нельзя пропустить. За него надо цепляться, успеть обозначить цели, которые реально достижимы.

Психологи отмечают, если зависимый в такой момент принял самостоятельно решение жить без алкоголя, его шансы на достижение цели намного выше, чем у тех, кто действует по принуждению. Именно собственное решение способно изменить жизнь. Но придется собрать волю в кулак, отказаться от прежнего окружения.

Чтобы научиться жить без спиртного и не сорваться надо:

  • не ходить в гости, где предполагается застолье;
  • не держать дома запас спиртного (на всякий случай);
  • найти увлекательное занятие, которое займет свободное время.

Постановка целей

Делая шаг в новую жизнь, надо твердо знать, к какой цели идет человек. Если она не поставлена, то зачем бросать это «приятное» занятие. К тому ж цель должна быть реальная и достижимая. Допустим, мужчина бросил пить и решил, что она станет великим ученым. Буквально через пару дней он поймет, что никогда им не будет и снова с горя выпьет пару рюмок.

Учитывая собственные возможности, придется планировать будущее. Первые цели должны быть близкими: не пить сегодня, отремонтировать шкаф, убрать во дворе мусор и т. д.

Затем можно поставить более значимую цель – вернуться на прежнюю работу и восстановить утраченное доверие. Все реально. К тому ж для достижения поставленных результатов потребуется совсем немного:

  • Прекратить общаться с теми, кто продолжает выпивать.
  • Чаще общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни.
  • На каждый день составлять почасовой план работы, чтобы быть постоянно занятым.
  • Пройти диагностику, заняться собственным здоровьем, потому что за период употребления алкоголя оно у любого ухудшилось.
  • Придумать себе поощрение при достижении определенных результатов (но не выпивкой!).

Заметив первые победы, человек прикладывает еще больше усилий, чтобы стать лучше. На этом этапе важна поддержка окружения. Не стоит напоминать о том, как он жил ранее. Эти картинки и так часто приходят во сне. Желательно быть всегда рядом, обсуждать события каждого дня.

Трезвость – совершенно новый путь для пьющего ранее человека. Она не должна сделать жизнь скучной. Поэтому надо ежедневно чем-то заниматься полезным, интересным:

  • приобщиться к спорту;
  • пойти на курсы;
  • освоить новое хобби;
  • заняться самообразованием.

Не всем, к сожалению, удается идти по этому пути. Некоторые срываются или не могут себя заставить отказаться от алкоголя. В таком случае придется обращаться к специалистам. Они предложат курс лечения, реабилитацию или кодирование. Но выйдя из стен клиники, все равно придется действовать по тому алгоритму, который расписан выше.

Только цель ведет к достижению определенного результата.

Жизнь без алкоголя может быть полноценной. Узнав, как научиться жить без алкоголя, пройдя сложный путь становления, не стоит поддаваться искушению, считая себя здоровым.

Раз отказался, то навсегда. Это достойный выбор, позволяющий вернуть здоровье, семью, работу, продлить жизни. А потом через год подойдите к зеркалу и посмотрите в глаза человека, который там отражается.

Перед вами личность, поступками которой может гордиться вся семья. А ради этого стоит бросить вредную привычку, которую мы называем зависимостью.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ПО ДНЯМ И МЕСЯЦАМ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ

Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит постепенно. Первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней. Для достижения наилучшего результата необходимо, чтобы человек, страдающий от алкоголизма, не прекращал борьбу.

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ОТКАЗА?

Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.

Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.

Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки. Сколько восстанавливается организм? Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.

Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употребляющим спиртное на протяжении десятилетий. Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.

НАЧАЛО ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

Как очищается организм? После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов. В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:

тошнота, трансформирующаяся во рвоту;

дрожание рук и ног;

Важно знать, что представляют собой изменения в организме по дням.

День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трансформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

Присутствует состояние разбитости. Возникает острая ситуация на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

НА СЕДЬМЫЕ-ВОСЬМЫЕ СУТКИ

Как меняется состояние здоровья через неделю? Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают.

Также наблюдаются следующие симптомы:

изменение оттенка эпителия;

устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг. Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада. Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.

Наблюдается улучшение интимной жизни. Происходит постепенная нормализация эмоционального фона. Внешность улучшается. В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами. Уже через 21 день спирт покидает головной мозг

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ДАЛЬШЕ?

Если отказаться от алкоголя, то уже через 60 дней защитные силы восстановятся полностью. Иммунитет начинает работать на полную мощность.

Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды.

3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.

ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ

Как восстанавливается организм после отказа от алкоголя на 6 месяц? Если бросаешь пить алкоголь полностью, то к этому времени восстанавливаются нравственные черты.

Возрождается способность нести ответственность за свое поведение.

ЧЕРЕЗ 12 МЕСЯЦЕВ

Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:

Улучшается психическое здоровье. Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице. Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы

Ссылка на основную публикацию