Бросай Курить Легко  Видео  Контакты  Купить

Все результаты индивидуальны и зависят от специфики человека.

      Здоровья Вам и спехов!

Первый день без сигарет

Наконец—то свершилось! С сигаретами покончено и, конечно же, навсегда. Целиком и полностью разделяю и поддерживаю вашу уверенность, и рискну дать вам несколько советов на сегодняшний и последующие дни.

Рис. 1. Через 20 минут без сигарет.

Не корите себя, если в первый же день отказа от курения вы испытываете тягу и даже тоску по сигаретам. Эти чувства особо усиливаются к вечеру и до или после еды.

В такие моменты вспоминайте, что побудило вас бросить курить: болезнь, опасения за будущее, желание устроиться на работу мечты, где к курильщикам относятся далеко неблагожелательно, снизить риск сердечно—сосудистых заболеваний.

«Штормить» будет — от «как прекрасно, что я не хочу курить» и до «где—то у меня тут «бычок» лежал».

Рис. 2. Через 8 часов без сигарет.

Все дело в головном мозге — он ждет привычного подкрепления для получения очередной дозы дофамина — гормона счастья и удовольствия. Никотин при поступлении в организм вызывает выброс этого дофамина.

Получилось дать ему гормон — получайте наполненную счастьем жизнь! Нет? — «Хозяин дрянь!», решает мозг и дарит ему в ответ радугу серого цвета, дурацкие цветы дурацкого цвета и невыносимо кислый шоколад.

Рис. 3. Дофамин - гормон счастья и удовольствия.

Иногда мозг заблуждается, получает достаточную дозу дофамина другим путем (или хозяин искрит позитивом и оптимизмом) и курить не тянет.

Никотин действует на рецепторы, которые называются ацетилхолиновые (точнее, н-холинорецепторы) и которые расположены во многих органах, в том числе в головном мозге и нейронной мезолимбической сети.

Рис. 4. Действие никотина на рецепторы.

Нейроны очень быстро откликаются на никотин, и этот оклик повышает выброс дофамина. В свою очередь дофамин вызывает у человека чувство удовлетворения жизнью, хорошее настроение, помогает искать, находить и усваивать новую информацию.

Это в какой-то мере объясняет, почему курильщики без сигарет злы и раздражительны, а мозговой штурм у них протекает в плотном окружении сигаретного дыма.

Рис. 5. Через день без сигарет.

Не подкрепляйте мозг сигаретой! Всегда помните, что всего через три недели работа ацетихолиновых рецепторов (и процесс дофаминовой стимуляции) вернется к физиологической норме и…

Ну а пока вам в помощь шоколадка (3—4 кусочка в день, лучше черного); физкультура (или спорт, бег, если есть хоть какой—то уровень подготовки), а также обновленный, восьми часовой видеокурс избавления от табакокурения .

как бросить курить

Свобода от курения за 3 дня.

Самый простой и эффективный метод без таблеток и гипноза применяемый в нашей стране и за рубежом.

УЗНАЙ ПОДРОБНЕЕЗАКАЗАТЬ

Важно!
По статистике, больше всего шансов бросить курить у социально активных курильщиков.

 Читай далее: "Второй день без сигарет" ›

TesSey 2018 © Brosaj-kurit.ru - Промосайт профисионального товара (Все права защищены.)

Яндекс.Метрика